ダイエットはこれ！
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☆ワンポイントコラム
パワーヨガ6
運動不足な人には、最初はとても辛く感じます。 パワーヨガは、体をねじったり足を高くあげたり、ゆりかごのように体を反らしたりするポーズが多く含まれています。 体が硬い方や、運動不足の人は慣れるまでやはり辛いでしょう。 しかし、効果が必ずあらわれるので気長に続けていくことが大事ですね。